Aproveitamos para lhe deixar 5 dicas saudáveis para estes dias de festa:
1 - Seja moderado com os excessos, mas lembre-se de que alguns deles são típicos desta época do ano, é por isso que se recomenda que sejam ingeridos precisamente só em dias de festa!
2 - Coma devagar (principalmente as especialidades de que mais gosta).
3 - Tenha prazer em cada escolha, não fique a pensar na próxima delícia que vai provar.
4 - Por outro lado, não se esqueça de que a alimentação ou até mesmo a troca de presentes não devem ser as principais atracções da festa, mas sim o convívio, a amizade e o amor.
5 - Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie qualquer jejum para compensar os abusos e nem fique a sentir-se culpado. Lembre-se que não é nestes dias, mas sim durante todo o ano que é necessário fazer as escolhas mais saudáveis, por isso, basta voltar a uma rotina alimentar saudável nos dias seguintes.
Cumprimentos Saudáveis,
APCOI - Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil
-1.JPG)
Sem comentários:
Enviar um comentário